Neue Studien haben gezeigt, dass das derzeit populäre Faszientraining mit Hartschaumrollen (englisch Foam Roller) wirkungsvoll die Beweglichkeit (ROM = range of motion) verbessern kann.Functional Training hat seine Ursprünge in der Rehabilitation und wird derzeit immer populärer, da es Koordination, Flexibilität, Balance und Kraft gleichermaßen anspricht. Im Gegensatz zu den klassischen Geräten der Fitnessstudios, die häufig isoliert einen oder wenige Muskeln ansprechen, verfolgt das Functional Training einen ganzheitlichen Ansatz. Functional Training für Koordination, Flexibilität und Kraft weiterlesen
Der TRX-Suspension-Trainer, ist ein neueres Trainingsgerät aus einem Schlingensystem (angeboten von diversen Firmen), welches klein und handlich überall mitgenommen verwendet werden kann. Es trainiert die sogenannte ‚core stability‘ d.h. den Körperrumpf. Rückentraining/Core Stability mit Schlingentrainer weiterlesen
