Functional Training hat seine Ursprünge in der Rehabilitation und wird derzeit immer populärer, da es Koordination, Flexibilität, Balance und Kraft gleichermaßen anspricht. Im Gegensatz zu den klassischen Geräten der Fitnessstudios, die häufig isoliert einen oder wenige Muskeln ansprechen, verfolgt das Functional Training einen ganzheitlichen Ansatz.Bei den mehrdimensionalen Übungen werden neben den Zielmuskeln immer auch Bauch- und Rückenmuskeln angesprochen, was zu einer verbesserten Rumpfstabilität führt (core stability) und den Beanspruchungen im Alltag näher kommt. Trainingsgeräte sind z.B. Medizinbälle, Sandsäcke, Schlingensysteme etc.